肩颈酸痛怎么办

2025-09-24

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肩颈酸痛是一种常见的身体不适，通常与长时间保持不良姿势、肌肉紧张或劳损有关。这种症状可能会影响到日常生活和工作效率。要缓解肩颈酸痛，首先需要调整生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，可以进行适当的肩颈运动，如颈部旋转、肩部画圈等，以增加肌肉的柔韧性和力量。此外，热敷、按摩和适当的休息也是缓解肩颈酸痛的有效方法。如果症状持续不减，建议及时就医，以排除潜在的疾病。