肌肉酸痛什么原因

2025-09-24

22 阅读

肌肉酸痛通常有多种原因，主要包括以下几点：首先，过度运动或长时间未运动后突然进行剧烈运动，会导致肌肉纤维损伤，从而引发肌肉酸痛。其次，肌肉疲劳也是一个常见原因，长时间保持同一姿势或进行重复性动作，会使肌肉持续紧张，导致乳酸堆积，引发酸痛。此外，肌肉拉伤或扭伤也会引起肌肉酸痛。最后，营养不良、缺乏睡眠、压力过大等因素也可能影响肌肉的正常功能，导致肌肉酸痛。要缓解肌肉酸痛，可以采取适当的休息、热敷、按摩、合理饮食和保持良好的生活习惯等方法。