碱性食物有哪些
2025-09-24
5 阅读
碱性食物是指在人体内代谢后产生碱性物质的食物。这类食物有助于维持人体内的酸碱平衡，对健康具有积极作用。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、坚果等。蔬菜类如菠菜、芹菜、苦瓜、茄子、胡萝卜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节体内酸碱平衡。水果类如苹果、香蕉、柠檬、橙子、葡萄等，它们含有大量的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力。豆类如绿豆、红豆、黄豆等，它们富含蛋白质、纤维素和矿物质，有助于消化和排毒。坚果类如核桃、杏仁、腰果等，它们含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于降低胆固醇和抗氧化。在日常饮食中，适当增加碱性食物的摄入，有助于保持身体健康。
