含蛋白质高的食物都有哪些
2025-09-24
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蛋白质是人体必需的营养物质，含蛋白质高的食物主要包括：肉类（如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉），鱼类（如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼），蛋类（如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋），奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪），豆类（如黄豆、黑豆、绿豆、红豆），以及坚果类（如核桃、杏仁、花生、腰果）。这些食物不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于人体健康。
