冠心病人怎样锻炼身体为好

2025-09-24

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冠心病患者在锻炼身体时应注意以下几点：首先，要咨询医生并制定个性化的运动计划，确保运动强度和方式适合自己的身体状况。其次，运动前要做好热身活动，避免运动损伤。可以选择低强度、有节奏的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。此外，要控制运动强度，避免剧烈运动，以免加重心脏负担。运动过程中要注意呼吸节奏，避免憋气。运动后要进行适当的拉伸和放松，帮助身体恢复。最后，要密切关注身体反应，如出现胸痛、气喘等症状，应立即停止运动并就医。