关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

2025-09-24

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关灯玩手机对眼睛的危害主要包括以下几点：首先，光线不足时，眼睛需要更努力地调整焦距以适应屏幕亮度，这可能导致眼睛疲劳和干涩。其次，长时间盯着屏幕，尤其是在黑暗环境中，会增加患近视的风险。此外，手机屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成损害，导致黄斑部病变等眼部疾病。最后，关灯玩手机还可能影响睡眠质量，导致生物钟紊乱，进而影响眼睛的恢复和健康。因此，为了保护眼睛，建议在充足的光线下使用手机，并适当休息以减轻眼睛疲劳。