睡眠瘫痪症是什么原因

2025-09-24

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睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍现象。这种现象通常发生在人们从睡眠状态进入清醒状态或者从清醒状态进入睡眠状态的过程中。在这个阶段，人的大脑已经清醒，但身体肌肉仍然处于放松状态，导致无法动弹。这种现象可能会伴随着幻觉、呼吸困难等不适感，让人感到恐惧。睡眠瘫痪症的原因主要与睡眠周期紊乱、精神压力过大、生活习惯不良等因素有关。要避免睡眠瘫痪症，应保持良好的作息规律，减轻精神压力，改善生活习惯。