更年期关节痛怎么缓解

2025-09-24

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更年期关节痛是一种常见的症状，可以通过多种方法来缓解。首先，保持适度的运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于增强关节的稳定性和减轻疼痛。其次，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。此外，可以尝试热敷或冷敷，以缓解关节炎症和疼痛。如果疼痛持续严重，可以咨询医生，考虑使用药物，如布洛芬等抗炎药物。最后，保持积极的心态，学会应对压力，也有助于减轻更年期关节痛的症状。