跟腱炎怎么治疗好

2025-09-24

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跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要表现为脚跟疼痛和肿胀。治疗跟腱炎的方法包括：1.休息：减少活动量，避免加重疼痛和炎症。2.冰敷：在疼痛部位使用冰袋，每次20-30分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。3.抗炎药物：使用的抗炎药物，如布洛芬，以减轻疼痛和炎症。4.物理治疗：进行适当的拉伸和加强锻炼，以提高跟腱的柔韧性和力量。5.穿戴合适的鞋子：选择有良好支撑和缓冲功能的鞋子，以减轻跟腱的压力。6.逐渐恢复活动：在疼痛减轻后，逐渐增加活动量，避免突然增加负荷。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进一步的检查和治疗。