跟腱拉伤怎么治疗
2025-09-24
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跟腱拉伤是一种常见的运动损伤，治疗过程需要遵循以下步骤：首先，立即停止运动，避免进一步损伤。其次，采用RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息有助于减轻疼痛，冰敷可以缓解肿胀和疼痛，压迫有助于减少肿胀，抬高有助于减轻肿胀。接着，根据伤情轻重，可能需要使用抗炎药物，如布洛芬等。在伤势稳定后，可以逐渐进行康复训练，如拉伸、按摩和加强肌肉力量。最后，如果症状持续不减或加重，应及时就医，可能需要物理治疗或手术治疗。注意，治疗过程中要遵循医生的建议，以免延误病情。
