高血压应注意什么饮食
2025-09-24
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高血压患者在饮食方面应注意以下几点：首先，控制盐分摄入，每日摄入量不宜超过6克，以降低血压。其次，增加蔬菜和水果摄入，它们富含钾、镁等矿物质，有助于平衡血压。再者，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉等，避免过多摄入红肉。此外，减少油炸、高脂肪食物的摄入，选择橄榄油、花生油等健康油脂。限制饮酒，过量饮酒会导致血压升高。最后，保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于维持血压稳定。总之，高血压患者应注重饮食平衡，合理搭配，以达到降低血压的目的。
