高血压高血糖饮食禁忌
2025-09-24
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高血压和高血糖患者在饮食上需要特别注意。首先，应避免高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制品、甜食、油炸食品等。其次，应限制碳水化合物的摄入，尤其是精制糖和精制米面，以降低血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类和低脂肪的肉类，如鱼、鸡肉等。此外，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、橄榄油等，有助于降低血压。食谱方面，可以选择清蒸鱼、炒蔬菜、糙米粥等低盐低糖的健康食物。同时，保持良好的饮食习惯，如定时定量、少食多餐等，有助于控制血压和血糖。
