高蛋白的水果有哪些

2025-09-24

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高蛋白水果虽然在水果中较为罕见，但仍有一些水果的蛋白质含量相对较高，其中包括木瓜，其蛋白质含量约为0.47克/100克；猕猴桃，蛋白质含量约为0.76克/100克；鳄梨，也称为牛油果，蛋白质含量约为2克/100克。此外，还有香蕉、橙子和芒果等水果，它们的蛋白质含量虽然不及鳄梨，但也相对较高。这些水果不仅含有丰富的蛋白质，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有益。