高血压吃什么补品呢
2025-09-24
30 阅读
高血压患者在选择补品时，应遵循医生建议，以确保安全有效。首先，建议增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于平衡血压。其次，适量摄入富含镁的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于放松血管，降低血压。此外，深海鱼油中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，可以适当补充。同时，适量摄入维生素C和E等抗氧化剂，有助于保护血管。然而，高血压患者应避免过量摄入钠，减少盐的摄入。最后，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动和保持健康体重，对控制高血压同样重要。
