高血压不宜吃什么

2025-09-24

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高血压患者在饮食上应避免摄入高盐、高脂肪、高胆固醇和刺激性食物。首先，高盐食物会导致体内钠离子增多，使血压升高，如腌制品、咸菜等。其次，高脂肪食物会增加血脂，加重动脉硬化，如油炸食品、肥肉等。再者，高胆固醇食物会使胆固醇在血管壁沉积，加重高血压，如动物内脏、蛋黄等。最后，刺激性食物如辣椒、咖啡、浓茶等会刺激心脏，使血压升高。因此，高血压患者应选择低盐、低脂、高纤维的食物，多吃蔬菜、水果，保持饮食平衡。