高血压病人吃什么食物降血压
2025-09-24
30 阅读
高血压病人在选择食物时应注意以下几点以降低血压：首先，增加蔬菜和水果的摄入，如胡萝卜、菠菜、香蕉等，它们富含钾、镁等矿物质，有助于降低血压。其次，选择全谷物食品，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，从而降低血压。再者，适量摄入低脂肪的乳制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等，它们富含钙，有助于降低血压。此外，减少食盐摄入，避免高盐食物，以降低血压。最后，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，它们有助于降低血压。总之，高血压病人应保持均衡饮食，多摄入有益于降低血压的食物，同时注意减少高盐、高脂肪食物的摄入。
