甘油三酯高有什么办法可以降

2025-09-24

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甘油三酯高是血脂异常的一种表现，降低甘油三酯的方法主要包括生活方式的调整和药物治疗。首先，饮食上应减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含ω-3不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等。其次，增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。此外，控制体重，避免肥胖，戒烟限酒，保持良好的作息习惯。在必要时，医生可能会根据患者的具体情况，开具降低甘油三酯的药物，如贝特类药物等。需要注意的是，降低甘油三酯的过程需要长期坚持，不能一蹴而就。