饭后什么时候吃水果好

2025-09-24

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饭后吃水果的时间通常建议在饭后1-2小时。这是因为饭后立即吃水果可能会导致胃部不适，因为水果中的糖分和酸性物质可能与胃中的食物发生反应。此外，饭后立即吃水果可能还会影响食物的消化和吸收。等待1-2小时后，胃中的食物已经部分消化，这时候吃水果可以更好地吸收水果中的营养成分，同时避免胃部不适。然而，这也因人而异，有些人可能在饭后立即吃水果也没有任何不适。总的来说，选择适合自己的时间，同时注意不要过量食用，以免影响健康。