钙片可以和牛奶同服吗

2025-09-24

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钙片可以和牛奶同服，但需要注意适量和时间。牛奶富含钙质，与钙片一起服用可以提高钙的吸收率。然而，过量摄入钙质可能导致钙沉积在血管和器官，增加肾结石的风险。因此，建议在医生的指导下，根据个人需求和身体状况来确定钙片和牛奶的摄入量。此外，钙片最好在饭后服用，因为食物可以帮助提高钙的吸收。同时，避免与富含草酸、磷酸盐的食物同服，以免影响钙的吸收。总之，钙片和牛奶可以同服，但要遵循适量、适时的原则，以保证钙的有效吸收和利用。