富含b族维生素的食物有哪些
2025-09-24
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富含维生素B族的食物主要包括：全谷物、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、坚果、种子、酵母、蘑菇和某些水果。这些食物中的维生素B族有助于维持身体能量代谢、神经系统功能和皮肤健康。为了确保摄入足够的维生素B族，建议在日常饮食中多样化选择这些食物。
小草
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