服用褪黑素时的注意事项有哪些

2025-09-24

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在考虑服用褪黑素时，应注意以下几点：首先，了解个人需求，确保褪黑素适合您的睡眠问题；其次，遵循推荐剂量，避免过量摄入；再者，注意可能的药物相互作用，特别是与其他药物或保健品；此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童应谨慎使用，最好在医生指导下进行；最后，如果长期服用，建议咨询专业医生，以确保安全和效果。同时，保持良好的作息习惯和生活方式，以促进自然睡眠。