得了高血压应该怎么办

2025-09-24

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得了高血压，首先要保持冷静，不要过于紧张。接下来，应该及时就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。在日常生活中，要注意饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，保持低脂、低糖的饮食结构。同时，加强锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。戒烟限酒，减少不良生活习惯对血压的影响。此外，学会缓解压力，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。定期监测血压，根据医生建议调整治疗方案。通过综合措施，有效控制高血压，降低心脑血管疾病的风险。