多吃海带有什么好处和坏处

2025-09-24

19 阅读

多吃海带具有许多好处，同时也存在一些潜在的坏处。首先，海带富含碘、钙、镁等多种矿物质，有助于维持甲状腺功能、骨骼健康和心血管健康。此外，海带中的膳食纤维有助于消化，降低胆固醇，预防便秘。然而，过量摄入海带可能导致碘摄入过多，引发甲状腺功能紊乱。此外，海带中的重金属如铅、汞等可能对人体健康产生不良影响。因此，在享受海带带来的健康益处时，应注意适量摄入，避免过量。