蛋白质偏低怎么办

2025-09-24

29 阅读

蛋白质偏低的情况下，首先应从饮食入手，增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶及豆制品等。同时，保持均衡的饮食结构，确保摄入足够的维生素和矿物质，以促进蛋白质的合成和利用。此外，适当的运动也有助于提高身体对蛋白质的需求和吸收。如果饮食调理后仍无法改善蛋白质偏低的状况，可在医生建议下考虑使用蛋白质补充剂。需要注意的是，蛋白质摄入过量也可能对身体造成负担，因此应根据个人情况适量摄入。