蛋白质粉什么时候吃

2025-09-24

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蛋白质粉是一种常见的营养补充剂，其最佳摄入时间因个人需求和目标而异。一般来说，蛋白质粉可以在早餐时摄入，以提供一天所需的能量和营养。此外，在锻炼后摄入蛋白质粉也是一个好选择，因为此时肌肉需要修复和重建，蛋白质粉可以提供所需的氨基酸。然而，蛋白质粉并不是万能的，过量摄入可能会导致肾脏负担加重，因此建议根据个人需求和医生建议适量摄入。总的来说，蛋白质粉的最佳摄入时间应该是在身体需要蛋白质的时候，如早餐、锻炼后或睡前。