蛋白质对身体有什么好处
2025-09-24
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蛋白质是身体的重要组成部分，对身体具有多种益处。首先，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于维持细胞结构和功能至关重要。其次，蛋白质参与许多生化过程，如酶的催化作用、激素的调节作用以及免疫系统的防御功能。此外，蛋白质还能提供能量，帮助身体应对各种生理需求。蛋白质摄入不足可能导致生长发育受阻、免疫力下降以及肌肉萎缩等问题。因此，保证充足的蛋白质摄入对于维持身体健康和正常生理功能具有重要意义。在日常饮食中，应适当摄入富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和奶制品等。
