蛋白粉一般什么时候喝

2025-09-24

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蛋白粉是一种常见的营养补充剂，一般建议在以下几个时段喝：1.早晨起床后，可以提供一天所需的能量，帮助身体恢复。2.锻炼后，可以促进肌肉修复和生长。3.睡前，可以提供夜间身体所需的营养。4.饮食中蛋白质摄入不足时，可以作为补充。需要注意的是，蛋白粉不能替代正常饮食，应根据个人需求和身体状况适量摄入。同时，最好选择质量可靠的产品，并遵循产品说明进行使用。