蛋白粉的作用

2025-09-24

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蛋白粉是一种膳食补充剂，主要用于为人体提供额外的蛋白质。它有助于增强肌肉、促进身体恢复、提高运动表现，同时对于素食者和需要控制饮食的人来说，蛋白粉是一种方便的蛋白质来源。此外，蛋白粉还可以帮助维持正常的免疫系统功能和促进皮肤、头发、指甲的健康。然而，过量摄入蛋白粉可能对肾脏和肝脏造成负担，因此建议在医生的指导下合理使用。