蛋白粉的功效与作用是什么

2025-09-24

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蛋白粉是一种高蛋白质的营养补充品，主要功效与作用包括：为人体提供必需氨基酸，帮助肌肉生长和修复；增强免疫力，促进身体健康；对于运动员和健身爱好者，有助于提高运动表现和恢复；对于素食者和蛋白质摄入不足的人群，可以作为蛋白质的补充来源；同时，蛋白粉还可以帮助控制体重，因为它能增加饱腹感，减少食欲。然而，过量摄入蛋白粉可能对肾脏和肝脏造成负担，因此建议在医生的指导下合理使用。