肚子胀气吃什么
2025-09-24
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肚子胀气时，建议选择容易消化、低脂肪、低纤维的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。同时，可以适量摄入一些有助于消化的食材，如生姜、薄荷、山楂等。避免食用油腻、辛辣、高纤维的食物，如豆类、洋葱、西蓝花等，以免加重肠胃负担。此外，保持良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、少食多餐，也有助于缓解胀气。
