豆浆热量高吗

2025-09-24

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豆浆是一种营养丰富的植物性饮品，其热量相对较低。一般来说，每100毫升豆浆的热量大约在10-20千卡之间，这主要取决于豆浆的浓度和制作方式。与牛奶相比，豆浆的热量更低，但两者的营养成分有所不同。豆浆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，对于素食者和乳糖不耐受者来说是一个很好的选择。然而，豆浆中的钙含量较低，因此需要通过其他食物或补充剂来满足钙的需求。总的来说，豆浆是一种健康、低热量的饮品，适合大多数人日常饮用。