胆固醇高怎么办

2025-09-24

7 阅读

胆固醇高是一种常见的健康问题，需要采取多种措施来降低。首先，调整饮食习惯至关重要，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油。其次，保持规律的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。此外，戒烟和限制酒精摄入也对降低胆固醇有益。如果生活方式的调整效果不明显，可能需要在医生的建议下使用药物治疗。定期检查胆固醇水平，密切关注身体状况，与医生保持沟通，制定个性化的治疗方案。