肚子撑怎么办

2025-09-24

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当肚子撑时，首先要保持冷静，避免紧张情绪加重不适。可以尝试以下几种方法缓解症状：1.改变姿势：躺下或侧卧，有助于减轻腹部压力，让胃部有更多空间进行消化。2.散步：轻度散步有助于促进肠胃蠕动，加速消化过程，但避免剧烈运动。3.喝温水：适量喝温水可以帮助稀释胃内食物，减轻胃部负担。4.深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体，缓解腹部不适。5.按摩腹部：轻柔地按摩腹部，有助于缓解肌肉紧张，促进消化。6.避免躺下：在消化过程中，避免立即躺下，以免加重胃部压力。如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。