单纯舒张压高怎样降压

2025-09-24

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单纯舒张压高，即舒张压高于90毫米汞柱，而收缩压正常。降低舒张压的方法包括：1.改善生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制体重、增加运动、保持良好睡眠。2.调整饮食，减少盐分摄入，增加钾、钙、镁等矿物质摄入，多吃蔬菜水果。3.管理压力，学会放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等。4.必要时在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。定期监测血压，遵医嘱调整治疗方案。