吃褪黑素的副作用有哪些
2025-09-24
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褪黑素是一种内源性激素，主要用于调节人体的生物钟和改善睡眠质量。然而，过量摄入褪黑素可能会导致一些副作用。首先，长期大量使用褪黑素可能导致依赖性，使身体逐渐失去自我调节睡眠的能力。其次，褪黑素可能会影响荷尔蒙水平，导致内分泌失调。此外，过量使用褪黑素还可能引起头痛、恶心、眩晕等不适症状。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有肝脏疾病的人来说，使用褪黑素需要特别谨慎。总之，在使用褪黑素时，应遵循医生的建议，避免过量摄入，以免对身体造成不良影响。
