打哈欠睡不着怎么解决

2025-09-24

28 阅读

打哈欠睡不着可能是由于疲劳、压力或环境因素引起的。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：1.确保睡眠环境舒适、安静且黑暗；2.保持规律的作息时间，避免过度劳累；3.避免临睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响；4.尝试放松身心，如深呼吸、冥想或瑜伽；5.如果压力是原因，可以尝试与朋友或家人交流，或寻求专业帮助。如果问题持续，建议咨询医生。