吃生花生有什么功效和作用
2025-09-24
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吃生花生具有多种功效和作用。首先，生花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于补充人体所需的营养物质。其次，生花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，生花生中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。生花生还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。然而，需要注意的是，生花生中的抗营养因子可能影响某些矿物质的吸收，因此适量食用为宜。总的来说，适量食用生花生对身体健康有诸多益处。
