吃什么水果对肝好

2025-09-24

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对肝脏有益的水果包括葡萄、柠檬、苹果、香蕉、蓝莓、橙子、梨和草莓等。这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护肝脏免受氧化应激的损害。葡萄和蓝莓中的多酚类物质有助于降低肝脏中的炎症反应。柠檬和橙子富含维生素C，有助于肝脏解毒。苹果和梨中的果胶有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担。香蕉富含钾，有助于维持肝脏功能。草莓中的抗氧化剂有助于保护肝脏细胞。适量食用这些水果，有助于维护肝脏健康。