吃了钙片多久可以喝牛奶

2025-09-24

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吃了钙片后，建议在30分钟至1小时后再喝牛奶。这是因为钙片中的钙质需要一定的时间在胃中分解和吸收。如果在吃钙片后立即喝牛奶，牛奶中的蛋白质和钙可能会相互影响，降低钙的吸收效果。此外，牛奶中的乳糖也可能影响钙的吸收。因此，为了确保钙片中的钙质能够更好地被身体吸收，建议在吃钙片后等待一段时间再喝牛奶。同时，也要注意不要过量摄入钙质，以免对身体造成负担。