吃鱼油对身体有什么好处

2025-09-24

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吃鱼油对身体具有多种益处。首先，鱼油富含ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，这些成分对心血管健康至关重要。它们有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心脏病和中风的风险。其次，鱼油中的ω-3脂肪酸对大脑发育和功能具有积极作用，有助于改善认知能力和记忆力。此外，鱼油还具有抗炎作用，可以缓解关节炎和其他炎症性疾病的症状。最后，鱼油对眼睛健康也有益处，有助于预防老年性黄斑变性等眼病。总之，适量摄入鱼油可以为身体带来诸多健康益处。