吃鱼肝油有什么好处

2025-09-24

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吃鱼肝油具有多种益处。首先，鱼肝油富含欧米茄-3脂肪酸，这种物质对心血管健康非常有益，可以降低心脏病和中风的风险。其次，鱼肝油中的DHA和EPA对大脑发育和功能至关重要，有助于提高记忆力和认知能力。此外，鱼肝油还有助于改善视力，预防干眼症和夜盲症。对于孕妇和婴儿来说，鱼肝油中的DHA对胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育非常重要。最后，鱼肝油还具有抗炎作用，可以减轻关节炎等炎症性疾病的症状。总之，适量食用鱼肝油可以为身体带来诸多健康益处。