吃什么降压
2025-09-24
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降压食物有很多种，主要包括富含钾、镁、钙等矿物质的食物，以及一些具有抗氧化作用的果蔬。首先，富含钾的食物有助于平衡体内的钠含量，降低血压，如香蕉、土豆、菠菜、杏仁等。其次，镁元素有助于放松血管，降低血压，如全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。此外，钙元素也有助于降低血压，如牛奶、酸奶、奶酪等。最后，一些具有抗氧化作用的果蔬，如蓝莓、草莓、西红柿、胡萝卜等，也有助于降低血压。总之，合理搭配饮食，多吃这些降压食物，有助于维护心血管健康。
