吃什么钙片补钙

2025-09-24

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选择补钙钙片时，首先要考虑的是钙片的钙含量和吸收率。一般来说，碳酸钙和柠檬酸钙是两种常见的钙补充剂。碳酸钙的钙含量较高，但吸收率较低；柠檬酸钙的钙含量较低，但吸收率较高。因此，在选择钙片时，应根据自己的需求和身体状况来选择。此外，还应注意钙片中是否含有维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。同时，补钙并非越多越好，过量补钙可能会对身体造成负担。建议在医生的建议下，根据自己的实际需要来选择合适的钙片。