成年女性一天需要多少卡路里

2025-09-24

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成年女性每天所需的卡路里摄入量因个体差异、年龄、体重、身高、生活方式和活动水平等因素而有所不同。一般来说，成年女性的每日卡路里需求范围在1800至2400卡路里之间。轻度活动的女性可能需要大约1800至2000卡路里，而中度活动的女性可能需要2000至2200卡路里。高度活动的女性可能需要2200至2400卡路里。然而，这些数值仅供参考，具体需求可能因个人情况而异。为了确保健康，建议成年女性根据自己的生活方式和身体状况，咨询专业营养师或医生，制定合适的饮食计划。