脖子与肩膀交界处疼怎么办

2025-09-24

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脖子与肩膀交界处疼痛可能是长时间保持不良姿势、肌肉紧张或劳损等原因引起的。面对这种情况，首先可以尝试进行一些温和的颈部和肩部伸展运动，以缓解肌肉紧张。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，也有助于减轻疼痛。如果疼痛持续不减，可以考虑使用热敷或冷敷来缓解疼痛。在日常生活中，适当进行颈部和肩部的按摩也有助于放松肌肉。然而，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。