常吃扇贝对身体有什么作用呢

2025-09-24

16 阅读

常吃扇贝对身体具有多种益处。首先，扇贝富含高质量的蛋白质，有助于增强肌肉和维持身体健康。其次，扇贝含有丰富的锌、铁、硒等矿物质，有助于提高免疫力和促进新陈代谢。此外，扇贝中的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸，对心血管健康具有保护作用，有助于降低胆固醇和预防心脏病。扇贝还含有维生素B12，对神经系统和红细胞生成具有重要作用。然而，适量食用是关键，过量摄入可能导致消化不良或过敏反应。总之，适量食用扇贝可以为身体提供丰富的营养，有益于健康。