常吃葡萄干有什么好处和坏处

2025-09-24

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常吃葡萄干具有多种好处和一些潜在的坏处。首先，葡萄干富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基，减缓衰老过程。其次，它们含有大量铁质，有助于预防贫血。此外，葡萄干中的纤维有助于改善消化，降低胆固醇水平。然而，葡萄干的糖分较高，过量食用可能导致血糖波动，对糖尿病患者不利。此外，葡萄干的热量较高，过量食用可能导致体重增加。总的来说，适量食用葡萄干可以带来健康益处，但过量食用可能带来一些不良影响。