鹌鹑蛋热量高吗

2025-09-24

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鹌鹑蛋的热量相对于其他蛋类来说并不算高。每100克鹌鹑蛋大约含有160卡路里的热量。虽然这个数值看起来不算低，但是我们需要考虑到鹌鹑蛋的体积较小，通常一个鹌鹑蛋的重量在10克左右，所以一个鹌鹑蛋的热量大约在16卡路里左右。此外，鹌鹑蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对于人体健康有很多益处。适量食用鹌鹑蛋，不仅能够满足人体对营养的需求，还能避免摄入过多的热量。总的来说，鹌鹑蛋的热量并不算高，适量食用对健康有益。