维生素d是鱼肝油吗

2025-09-25

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维生素D并非等同于鱼肝油，但鱼肝油是维生素D的一种重要来源。维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用，包括促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫系统等。鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含ω-3脂肪酸和维生素A、D等营养成分。其中，维生素D的含量较高，因此鱼肝油常被用作补充维生素D的一种方式。然而，维生素D还可以通过其他食物摄取，如蛋黄、牛奶、蘑菇等，或者通过晒太阳自然合成。因此，虽然鱼肝油是维生素D的来源之一，但维生素D并不等同于鱼肝油。