维生素D和维生素D3的区别
2025-09-25
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维生素D和维生素D3虽然在名称上相似，但它们之间存在一定的区别。首先，维生素D是一个总称，包括多种形式的维生素D，如维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。维生素D2主要来源于植物性食物，而维生素D3则主要来源于动物性食物和人体皮肤在阳光照射下合成。维生素D3是维生素D家族中生物活性最高的形式，对人体的健康具有重要作用。它有助于钙和磷的吸收，从而维持骨骼和牙齿的健康。此外，维生素D3还对免疫系统、肌肉功能和心血管健康有积极影响。因此，虽然维生素D和维生素D3都属于同一家族，但维生素D3在生物活性和健康益处方面具有更高的价值。
